2011-04-05

jag cyklade genom malmö igår med musik i lurarna för att ta mig ner till öresundssidan och ta del av det här skådespelet. jag älskar havet. gårdagens pulshöjare. hisnande vackert. jag önskar att jag hade kommit lite tidigare. det är terapi att bara sitta och titta ut över solen som sakta men säkert kryper längre och längre ner bakom horisonten. kamerakvaliteten på iphone är sådär, men man kan skymta köpenhamn i diset.


jag fick sådana frihetskänslor när jag svepte över kullerstenen med min cykel. musik i öronen och bara enstaka förbipasserande andra trafikanter. jag kände mig som om livet vore en musikvideo. jag brukar föreställa mig det så, liksom arrangera soundtracks till verligheten. vara mitt i det. celebrera livet för hur fantasiskt och unikt det är. oavsett sinnesstämning. ibland kan det vara det bästa man har att få luta huvudet mot en glasruta, sittandes på en buss, och följa regndropparna med blicken och bara bearbeta vad som rullar runt i ens huvud. igår var jag dock lycklig. jag måste sett rolig ut, vilt trumanden på styret, mimande och i världens mest brokiga outfit. well, ain't life just perfect. ingen kan någonsin kasta den minsta lilla anklagelse på vad ditt liv är, eller vad du gör det till. vad har då den för liv själv ?

 

2011-04-04

jag funderar på att gå en promenad efter maten. det är 13 grader enligt datorn. hur underbart ? snart är det sommar. rasmus spelar korpenmatch. jag tror att det är preimär på gräs idag. han snörade nämligen på sig sina nya zlatan skor. jag har i alla fall lagat middag ensam. asiatiskt med ryggbiff. fuskar och äter ris idag. bästa programmet på svt 2 nu. vem vet mest. jag ska sitta och njuta en stund. sen springa ut innan det skymmer. hej så lång.

m.

2011-04-03

på söndagar får man ligga kvar extra länge i sängen, unna sig extra gott till frukost och helt enkelt bara slappna av och värma upp för en ny jobbvecka. jag tror att jag med flera är överrens.

rasmus har tentat idag. det gav utrymme för välförtjänt/behövlig sovmorgon. jag passade dessutom på att äta frukost i sängen och sträckse några avsnitt mad men. säsong tre har hittills spårat lite. jag blir inte helt klok på vad jag tycker.

storstädning av lägenheten ägde rum någon gång efter lunch. höll på i närmre tre timmar. det är så skönt med vårstädning. jag ser alltid till att öppna alla fönster, rysta sängkläder och bli kvitt allt damm. det tar sin lilla tid, men det är så härligt när allting skiner blankt och luktar fräscht av citron sen.

eftermiddagen och kvällen tillbringade vi hos fanny, linus och ella i nya lyan. jag är så glad. så förväntansfull. nu har vi inte mer än 10minuters promenad till varann. det är i princip bara folkets park som skiljer oss åt. nu kommer det bli mycket häng. många goa stunder tillsammans ! jag kan redan se sommaren framför mig. härligt med vänner, som jag mer eller mindre räknar som familj, på behändigt avstånd.

arbetsvecka på nytt stundar. jag är ledig på tisdag, men oj vad jag tänker att vara ledig då. mamma bjuder på spa-dag med massage och middag på kvällen. fab. äntligen ska jag bli kvitt mina muskelknutor som mer eller mindre dödar min rygg på jobbet. jag körde förresten lite hemmaspa här idag. bad tills badvattnet vart kallt och jag vaknade med ett ryck. body skrubb all over- behövdes kan jag meddela. provade dessutom att färga mina ögonfransar. för att vara första försöket, rätt så nöjd. ska dock köra en dos till. kan vara skönt att vila fransarna från maskara när man är ledig, men man vill ändå inte se helt omålad ut. jag tycker att jag ser ut som ett spöke utan svart på fransarna. tror därför på färgning för 40 dagar !

nu film och sänggång.
hoppas att helgen vart till belåtenhet go'vänner.

m.

2011-04-02

jag bytte bort; ligga i sängen och sakta men säkert repa sig från gårdagen mot att bakfull stå på jobbet och göra kaffe i nio timmar. jag säger bara, att vilken jävla tur att det inte blev lund igår. jag känner att mitt bäst före datum gick ut någon gång under gårkvällen, INNAN 00:00. jag borde förbjuda mig själv från att inta större mängder vino. man blir fan tung i huvudet alltså. muntert vart humöret i alla fall. lite där på slutet kände jag mig som en blagad bengt frithiofsson - allting vart bara glatt och sju tusen solar !

i'll be back !

m.

2011-03-31

lök har tagit en naturlig plats i mitt liv. det känns bra. antioxidanter for shizzle. nyttigt och bra. rödlök på korsan och tvärsan. gärna  dessutom rå- det är ändå det godaste !

m.

2011-03-30

livet är och förblir vad man gör det till. jag kan inte låta bli att längta efter mer. snart är det sommar och då kommer den där äventyrliga känslan tillbaka. saker och ting känns, just nu, alldeles för inrutade. jag behöver mer ! om sanningen ska fram; jag drömmer för mycket, fantiserar och tänker för mycket. jag önskar att livet vore som på film. glamouröst och bekymmserfritt. jag önskar att dagarna kunde utspela sig i glädje och ständigt solsken. plötsligt känns jamaica inte så långt borta ändå. varför är jag så här; ut-och-in ?

m.

2011-03-30

jag har myror i armar och ben. kan inte sitta still. vet inte vad jag vill. allting är just nu en salig röra av tankar och funderingar. att peppa sig själv; du är bra och vacker. du kan om du bara vill. du är värd allt du önskar dig, bara kämpa. går just nu skit. jag är matt. matt i huvud och i kropp. tar sikte på helgen. jag ska vila, och ha kul. försöka reda ut en del oklara frågetecken. komma på ett och annat. kanske bli kvitt en hel del ångest. komma tillbaka i goda vanor. promenader har uteblivit denna veckan. jag är så trött. trött på allt. trött på att vara jag, och osäker. jag borde skärpa mig. jag ska skärpa mig. jag ska bara kämpa mig igenom några dagars arbete till...

m.

2011-03-29

livin' the dream...eller nej, bara allmänt stirrig/okoncentrerad/ofokuserad. jag återkommer så fort jag samlat mig !

m.

2011-03-25

med tron på dig själv kan du göra underverk. det är inte det samma som att drabbas utav hybris. du är den du vill vara. stark och vacker som en knopp som gjort allt för att bryta genom jorden. du är redo att slå ut om du bara törs. have a little bit of faith.., du kan bli allt du vill- ingenting kan stoppa dig !

m.

2011-03-25

jag firar fredag med att njuta av god frukost och gott att titta på. ola rapace ploppade upp i rutan. finns det någon svensk skådis som är snyggare ? ola rapace borde sälja upp-och-hoppa-älskling- väckarklockeappar. tänk att kunna vakna till olas rostiga röst; godmorgon älskling ?! jag skulle gå och lägga mig jämt och ständigt för att få sätta klockan och bli väckt. mums.

m.

2011-03-24

jag har en fråga, eller en liten förfrågan snarare. om du sitter inne på en omgång sköna låtar att promenera till. sådana man lätt kan svänga häftigt med armarna till utan att det känns fånigt. sådana som man vill öka lite till för att man blir så jävla taggad.., lägg dem i en lista på spotify och länka till mig. jag behöver tillskott känner jag. jag vill inte behöva tänka på att jag måste byta låt för att den som jag redan lyssnar på inte ger mig någonting. ledande; tempo, power, glatt och gåshud. går det ihop ?!

m.

2011-03-24

gottekväll; tacos och jordgubbar. gottesällskap; victor och venessa. jag är omgiven av så fina människor. människor som får mig att skratta. människor som får mig att må bra ! fast det bästa av allt, jag har min lilla familj att komma hem till. alltid liv i luckan ! jag älskar er. ni är det som får gårdagen att kännas värdefull, det som får idag att kännas meningsfullt och det som får en att längta till imorgon ! föralltid och förevigt !

m.

2011-03-23

som att hitta hem, är jag tillbaka och läser aida bajgoric's blogg. det var ett tag sen, men i vår känns det helt rätt. för dig som vill fly verkligheten in bland glamour och inspiration att förgylla vardagen med. hon är så personlig och egen i sin stil. jag kan inget annat än att tala varmt om denna succé- kvinna ! varsågod !

m.

2011-03-23

jag älskar möten som man aldrig trodde skulle leda någon vart. möten med människor som man kanske aldrig får träffa igen, men som just, där och då, kan få mer betydelse är du någonsin kunnat ana. det kanske mest fantastiska är att du dessutom inför mötet hade fördomar och förväntningar som inte alls överrensstämde med hur det i slutändan blev. i måndags hade jag ett sådant moment. det var fantastiskt. hon var en kvinna, i väntan på pensionen, reda att möta och förverkliga de drömmar och mål som hon så länge haft utan möjlighet att nå dem. jag fick, utan att riktigt förstå det, en mentor. någon att se upp till. det är så härligt att kunna prata av sig, utan förpliktelser. bara sitta och i lugn och ro låta samtalet pågå. en del människor är födda att bara förstå, utan att kanske riktigt förstå. jag skulle vilja kalla dessa för änglar. de liksom utmärker sig som godheten själv. jag hoppas att jag får möjlighet att träffa denna kvinna igen. jag blev så inspirerad !

m.

2011-03-23

klockan ringde sex. jag var i mina gula nike 10 över. nu är jag färdig för idag med motion. det känns så värt ! pigg som en lärka och inte det minsta sent ute till jobbet. sitter och äter en välförtjänt grötfrukost. malmö är underbart innan rusning. förutom några morgonpigga hundägare var det jag och ett gäng gräsänder, ett svanpar och några andra fula fåglar vid kanalen som njöt av morgonen. detta ska jag göra till en vana, en god vana !

m.

2011-03-22

jag tycker det är jättesvårt med promenadstråk i malmö om man bor i city som vi. jag är van vid slätten. det finns inget bättre än att promenera mellan rapsfälten, på små landsvägar hemma i vellinge, på sommaren. havet är också ett fantastiskt sällskap, så att ta sig ner på näset och gå vid vattnet är också en favorit. i sådana miljöer behöver jag inte musik i öronen, då räcker det att lyssna till naturen. jag vill helst inte bli störd. jag vill bara känna den friska luften i lungorna, känna dofterna och lyssna till fåglarnas kvitter.

idag valde jag att ta sikte på det vatten som finns här i centrala malmö; kanalen. det låter kanske inte så exotiskt och man blir knappast sugen på att hoppa i, men vatten får mig att varva ner. för att isolera mig från citypulsen pluggade jag in lurarna och maxxade några riktiga högtempo- låtar. det blev härligt. jag lyckades komma ifrån den allra värsta alfaten. jag är riktigt nöjd med mitt val av promenadstråk. egentligen skulle jag vilja ta mig ut till västra hamnen, eller ner på ribban för att gå längs havet, men finns det ett tidsschema är den här sträckan hållbar. jag funderar på att gå upp en timme tidigare varje morgonen och gå den här sträckan innan jobbet. det är faktiskt skönt när man väl kommer ut och den är precis lagom lång; 5km.

2011-03-22

jag sitter just nu med en bamse-frukost. jag är tvungen att hejda mig själv för att inte bara vräka i mig. ont i magen känns ganska onödigt. startade dagen med PW i 45 minuter genom soliga malmö. svettig och mör i benen blev det en omgång styrkepass. avslutningsvis blev lägenheten också vårstädad. rycker in på jobbet strax innan lunch. vet ännu inte hur länge, men faktum är efter förra veckans ganska lama jobbinsats så känner jag mig motiverad att ta tjuren vid hornen igen. att ställa iordning uteserveringen lär väl ske denna veckan och jag tror att jag ska börja så smått idag. han den skalliga meterologen på tv4 har utlovat sol och omkring 12 grader denna veckan- jag ser därför inget bekymmer med att kratta löv och skura bord. frisk luft, mmhm !

m.

2011-03-20

jag skäms en aning. jag har inte vart ute i solen det minsta denna helgen. vi har slappat, och oj som vi har slappat. jag vet inte, men att bara ge sig ut och gå i sin ensamhet motiverar mig inte. jag måste liksom ha ett mål att gå till. förvisso skulle jag behöva kompleteringshandla några saker på willys, men då tar jag nog cykeln. det blir i alla fall en liten utflykt.

fanny, linus och ella gästar nu i eftermiddag. jag vet inte riktigt vad vi ska hitta på, men ella vill kanske ut i friskaluften ? kvällen ska tillbringas i precis samma lugna anda som igårkväll och i fredags. jag behövde bara vara. jag har nästan känt mig lite folkskygg. jag har liksom inte gjort någon större ansträngning för att ta mig för att göra något heller. det har varit skönt. jag tror jag behöver vilan.

igår och idag har vi illa (?) nog suttit bänkade i soffan. om inte med någon film, så med serier eller annat mindre meningsfullt. det känns som att man borde ta vara på vädret, men även en sån sak kan jag bli stressad av. måsten, som om solen bara lyser denna helgen liksom ? att ta saker i sin egen takt och att göra sådant som man just för stunden vill, det får mig att varva ner.

fikan med sanna i fredags mynnade ut i att bli lite brain-storming angående vad vi vill med våra liv. jag tycker om sanna så mycket för det. hon är så motiverad, stundom velig, men motiverad. hon har sin lilla plan. jag har funderat denna helgen på vad jag vill. vart jag vill komma. jag skulle behöva sätta mig ner, göra en översikt på kanske 5 år. försöka reda ut vad jag skulle vilja hinna med. det där med att välja utbildning och välja yrke det kommer kanske allt eftersom man blivit klar med allting annat. det finns ju en del saker jag skulle kunna checka av. andra blir jag bara hysterisk över att tänka på. sånt som att spara pengar och att ta körkort. det finns så mycket annat jag skulle vilja göra istället.

jag har funderat på en sak ett tag nu. kanske skulle man läsa en kvällskurs eller engagera sig idiellt. skulle inte det kunna tillföra lite mer glädje i vardagen ? jag skulle vilja fördjupa mig och lära mig förstå människans inre. beteendevetenskap lockar, så även att läsa filosofi och mer psykologi. det var mina favoritämnen på gymnasiet, förutom svenskan. jag vet att jag inte skulle vilja läsa något sådant på universitetet. jag vill inte vara tvungen att tenta i något som jag dels tror är väldigt svårt och dessutom mångt om mycket; flumigt ! jag skulle utan någon som helst tvekan tappa motivationen. därför inbillar jag mig att ta tag i det här på egenhand. först av allt skulle jag vilja förbereda här hemma. fixa iordning med en mysig läshörna för att det hela ska kännas mer naturligt. sen skulle jag vilja bena ut för vad det finns för teorier och hur vetenskapen spelat roll i att förstå hur människan fungerar tankemässigt. olika mentala stadier intresserar mig särskilt mycket. varför blir man psykiskt instabli ? vilka faktorer spelar roll och hur har utvecklingen egentligen sett ut när det gäller behandlingsmetoder ? det finns så oändligt många frågor. jag tror att läsa mycket skulle hjälpa mig massor och att slippa pressen från skolan. jag ska spinna vidare på det här. det kanske kan leda till någonting eller inte.

stanley kubrick's film the shining, baserad på stephan king romanen med samma namn, har varit dagens djupdyk bland knäpphet. jag blir nyfiken, inte bara på galna människor, utan också på hur man kan tycka att galenskapen är så intressant. vem drabbar den och varför ?

nu blir det lunch. jag återkommer med mer sånt här "bla bla bla"

m.

2011-03-19

jag skulle bara vilja höja ett varningensfinger för halvfabrikat, men det vet ni säkert redan. dyrt och mängden socker/E-ämnen/konserveringsmedel osv. är skrämmande. jag gjorde våfflor till frukost. jag trodde att det skulle vara en liter socker i smeten, men inte ens en gnutta skulle det vara enligt receptet. jag fick en shock ! våfflor som jag alltid tyckt vart så sött. i allafall, som lördagsfrukost fungerade en våffla, med tinade bär ackompanjerat av en skål havregrynsgröt, hur bra som helst. lyxigt utan att vara det sämsta jag ätit ! att dessutom göra egen våffelsmet var typ det enklaste jag gjort ! mer såndant.

m.

2011-03-19

fair and square. jag börjar inte komma ifrån lchf-tänket, det är nog snarare så att äta hälsosamt börjar inta en mer självklar roll i min kost och mina vanor. jag tänker inte så mycket på det längre. det är skönt att slippa räkna. på måndag har det gått fyra veckor. då blir det ny vägning och mätning. jag vet inte riktigt vad jag har att vänta mig. jag känner mig fastare, men framför allt piggare.

de två första veckorna var jag extra hängiven min metod. jag la hela min själ i att komma in i det "rätta tänket". jag läste på och framför allt höll jag koll. de senaste två veckorna har inte alls känts så strikta. jag har haft minst lika bra koll på vad jag stoppat i mig, men jag har unnat mig saker på ett annat sätt. det känns både bra och dåligt.

på ett sätt känns det som ett misslyckande att jag inte ens klarade fyra veckor utan socker. det har nämligen inträffat ett par gånger under den här perioden att jag ätit glass, godis, bröd, druckit läsk och så vidare. besviken ? delvis. mest av allt känner jag mig stolt. jag har nämligen tagit mig igenom fikor och myskvällar utan att frossa i mig av allting. jag har ätit lite grann och sen hejdat mig själv och det har fungerat. är det inte så det ska vara ?

att belöna sig själv med något gott har skett kontrollerat istället för helt okontrollerat som förut. det kunde liksom sluta med att jag mådde så dåligt för att jag hade ätit så mycket under en och samma kväll att jag flera dagar efter själva frossandet fortfarande kunna känna hur dåligt jag mådde på insidan.

hela den är lchf-snurran har delvis inneburit mycket uppmärksamhet, bra och dålig sådan. folk har liksom frågat varför. jag har gärna velat berätta, men stundom känt dum. jag gör inte detta för att andra ska tycka att jag försöker vara märkvärdig, utan för att jag vill bli bättre på att lyssna på min kropps signaler. jag har så många gånger känt mig ur balans, men att plötsligt blir mer medveten har gjort det roligare att äta och allting har blivit mer harmoniskt.

varje måltid känns på något sätt mer värdefull än förut. jag tycker det är roligare att stå i köket. jag vill storhandla och planera. det bästa av allt är nog att jag känner mig bättre på insidan utan att jag egentligen behövt förändra särskilt mycket. jag känner mig inte heller dum om jag unnar mig någon godsak. jag känner snarare att det är roligt, för att jag kan äta med det där sunda förnuftet som jag förut saknat.

så fort familjen samevall/lundborg flyttat till malmö i april. drar jag och fanny igång med riktig träning. jag tycker att det ska bli kul. jag är hungrig och taggad på att komma iform. nu är det inget snack utan verkstad, inte denna gången. i sommar kommer jag ha en platt mage och en fast rumpa. jag kommer stråla för det är jag värd ! och tills dess fortsätter jag att tänka på kolhydrater och mängden socker i den dagliga kosten. mitt bästa råd är dock att äta allsidigt och varierat för att det passar för det mesta både kropp och plånka !

m.